～ おなかに優しい牛乳の飲み方 ～
2022.05.20
牛乳は大好きなのに、飲むとおなかがゴロゴロする⚡ なんてことはありませんか❓
牛乳に含まれている成分である「乳糖」を分解する酵素「ラクターゼ」が充分に働かないと起こる症状なんです。
そんな人に、おすすめの牛乳の飲み方があります🥛
①数回に分けてゆっくり飲む、毎日飲む
・・・少しずつ飲むことで乳糖が分解しやすくなります🙌
②温めてホットミルクにしたり、コーヒーや紅茶に混ぜる
・・・温めることで腸への刺激も弱まり、さらにラクターゼの働きも活発に❕
③料理にプラスする
・・・牛乳が苦手な人でも摂りやすく、料理にもコクが出ておいしさがアップ😀
おなかの調子が優れない時はぜひ①～③の飲み方をトライしてみてください😊
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